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Bebidas energéticas naturales

Updated: Dec 12, 2018


Los #jugosverdes (hechos en casa) son la mejor bebida energética que puedes tomar a cualquier hora del día, ¡mucho mejor si comienzas tu día con uno de éstos!


¡Verde, que te quiero verde!


Las verduras de hoja verde deben su color a la presencia de clorofila. Aportan pocas calorías y tienen un gran valor alimentario por su riqueza en vitaminas (especialmente A, C, el complejo B, E y K), minerales (en especial el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio) y la fibra.


Además que te ayudan a eliminar toxinas, a tener una mejor digestión, a desinflamarte, ayudana hidratar la piel y aportan mucha energía.


"Los #jugosverdes (hechos en casa) son la mejor bebida energética que puedes tomar a cualquier hora del día"

¿Cómo preparo mi bebida energética hecha en casa?


La base de un jugo son 3 vegetales que tengan mucha agua, como el pepino, chayote, y calabazas, esas son las bases de mi jugo, después escoge las verduras que quieras agregar, puedes ponerle kale, lechuga, acelgas, espinacas, coles de brucelas, brócoli, en fin... usa tu imaginación y experimenta con sabores. Después agrega una fruta (¡sólo una!), por lo regular mis jugos sólo los preparo con manzana verde ya que es la que menos fructosa tiene, pero puedes agregar 1 taza de piña sin cáscara, 1 naranja, mandarina o pera.


El jugo de la foto fue preparado en el siguiente orden en el extractor, con lo siguiente:


2 hojas de kale

1 pedacito de raíz de cúrcuma (1 pulgada aproximadamente)

3 coles de bruselas

1 pepino

1 chayote

1 zuccini

3 tallos de apio

1 manzana verde


Puedes tomar este jugo antes de desayunar, o como colación durante el día, te garantizo que te sentirás muy bien durante el día si también sigues una alimentación sana, haces ejercicio, meditas y te mantienes en un entorno libre de estrés.


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Sólo tienes un cuerpo, es tu templo sagrado, cuídalo, cuida tu salud.


¡Vive Healthy, Vive Feliz!



Yoga at Home

 

Blue Island, IL

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Sandra Navarro
Coach en Hábitos
Holistic Health Coach
Asesora en bienestar integral
Certificada por el AADP 

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